央視時政，習大大對學生說：文明其精神，野蠻其體魄。 野蠻其體魄：就是強身健體，還有身體的健康程度。 體育運動的...

室內健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩種，如果你想要鍛煉身體，那么我們就要選擇合適自己的健身器材，大家知道自己適合...

做不到早睡早起，就爭取作息規律。放下手機，不要在意外界那么多的紛紛擾擾?；貧w自然，回歸家庭，回歸你最在意的一切?？梢宰x一...

功能:發展身體協調性,促進腰肌勞損、下肢關節功能性障礙、肌肉萎縮等病后的康復。 練習方法:左右搖擺。 練習部位：腰部及下肢。...

剛剛開始健身的人，走進室內健身房，使用健身器材健身時，都會走彎路，因為健身中，你的方式及方法不對，就會浪費很多的時間，還...

功能:鍛煉手腕、手臂部肌肉,促進上肢靈活性。 練習方法:交替牽拉。 練習部位:上肢。 動作規格:雙手握住手柄,左右手交替牽拉繩...

力量型健身大多是年輕人選擇的健身器材，但是對于中年人還有老年人適當的使用力量型健身器健身也是好處多多的，下面由小編給大家...

功能:腰腹肌肉的柔韌性及協調性。 練習方法:原地轉腰 練習部位:腰腹部肌群。 動作規格:手握上把手或側把手,反復做轉體運動,髖...